2014/01/23【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月23日（木）

2014/01/23
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
9時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
6284歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2085kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
11時
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（3人前） 35.1 kcal
17時
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ニッスイ おさかなのソーセージ（0.5人前） 62.5 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
らっきょう（1人前） 11.8 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
23時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
森永製菓 たっぷりあずきモナカ（1人前） 246 kcal
  2085 kcal
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