no title【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

あるきん坊さん


1966年生(男性) A型東京都

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< speed 　｜　ロールキャベツ >

【記録グラフ】

朝体重 89.6kg	基礎代謝 1877kcal	体脂肪率 26.3%
カロリー比較	食事の記録 2481kcal	体重 90.6kg

【食事の記録】

6時
ごはん（1人前）	336	kcal
サバの塩焼き（0.5人前）	250	kcal
大根とさつまあげの煮もの（0.5人前）	78.4	kcal
ハナマルキ味噌汁（1人前）	27	kcal
マカロニグラタン（1人前）	---	kcal
ねぎの味噌汁（1人前）	---	kcal
ストロングゼロ（1人前）	---	kcal
8時
鶏のハニーマスタード焼き（1人前）	---	kcal
12時
ごはん（1人前）	336	kcal
鶏のハニーマスタード焼き（1人前）	287	kcal
玉子焼き（1人前）	143	kcal
フジッコ黒豆（0.2人前）	9.8	kcal
ほうれん草おひたし（1人前）	7.9	kcal
15時
コージーコーナーマドレーヌ（1人前）	105	kcal
20時
ごはん（1人前）	336	kcal
野菜炒め（1人前）	370	kcal
オニオンスープ（1人前）	27.9	kcal
21時
サントリーストロングゼロ　ダブルグレープフルーツ　500ml（1人前）	168	kcal
	2481	kcal
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