speed【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月22日（水）

speed
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今日届きました、speed learning の教材。
今年は、これで・・・
【記録グラフ】
消費カロリー③
156kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		EX歩数
2904歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
5379歩
総歩数（歩） のグラフ
朝体重
89.6kg
朝体重（kg） のグラフ
 		万歩計
5379歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1861kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
90.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2392kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
餅（1人前） 317 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
ごはん（1人前） 336 kcal
しょうが焼き（1人前） 338 kcal
玉子焼き（1人前） 143 kcal
ほうれん草のお浸し（0.5人前） 12.7 kcal
フジッコ 黒豆（0.2人前） 9.8 kcal
15時
ヨックモック クッキー（2人前） 111 kcal
20時
ごはん（1人前） 336 kcal
サバの塩焼き（0.6人前） 300 kcal
大根とさつまあげの煮もの（1人前） 157 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 20 kcal
かぶと油揚げの味噌汁（1人前） 52.9 kcal
21時
サントリー ストロングゼロ　ダブルレモン（1人前） 168 kcal
  2392 kcal
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