鶏と牡蠣鍋【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月26日（日）

鶏と牡蠣鍋
< 塩焼きそば 　｜　カラスガレイ >
鶏と牡蠣鍋 画像1 鶏と牡蠣鍋 画像2
（２）




トレーニング３０分　＋　温泉３０分
【記録グラフ】
消費カロリー③
238kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		EX歩数
4275歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
5632歩
総歩数（歩） のグラフ
朝体重
89.3kg
朝体重（kg） のグラフ
 		万歩計
5632歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1875kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
90.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2134kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ カレーパン（1人前） 146 kcal
パイナップル（1人前） 168 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
農協牛乳 牛乳（0.3人前） 40.8 kcal
12時
焼きそば（1人前） 514 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
人参のサラダ（0.5人前） 38.3 kcal
15時
三河屋製菓 えびせん（0.4人前） 93.2 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
よつ葉 牛乳（0.3人前） 42.9 kcal
19時
ごはん（1人前） 336 kcal
白菜（1人前） 70 kcal
ねぎ（1人前） 13.5 kcal
えのき（1人前） 9.4 kcal
鶏肉（1人前） 200 kcal
かき（1人前） 54.6 kcal
おかめ納豆 豆腐（0.5人前） 46 kcal
生卵（1人前） 64.9 kcal
信州味噌株式会社 味噌（1人前） 27.2 kcal
20時
グリコ カロリーコントロール 味わいバニラ（1人前） 80 kcal
21時
サントリー ストロングゼロドライ（1人前） 168 kcal
  2134 kcal
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