カラスガレイ【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月27日（月）

カラスガレイ
< 鶏と牡蠣鍋 　｜　蟹玉 >
カラスガレイ 画像1 カラスガレイ 画像2
（３）
【記録グラフ】
総歩数
5892歩
総歩数（歩） のグラフ
 		EX歩数
3192歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		消費カロリー③
179kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
朝体重
89.4kg
朝体重（kg） のグラフ
 		万歩計
5892歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1890kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2308kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
89.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ごはん（0.7人前） 235 kcal
白菜の味噌汁（1人前） 102 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
12時
　のり弁（1人前） 340 kcal
鶏の照焼き（1人前） 271 kcal
玉子焼き（1人前） 143 kcal
ほうれんそうのバター炒め（1人前） 16 kcal
フジッコ 黒豆（0.2人前） 9.8 kcal
20時
ごはん（1人前） 336 kcal
カラスカレイの煮付け（1人前） 373 kcal
茶碗蒸し（1人前） 118 kcal
パクさんのナムル（1人前） 33.3 kcal
とうふとねぎの味噌汁（1人前） 61.2 kcal
21時
サントリー ストロングゼロ　苺ダブル（1人前） 168 kcal
  2308 kcal
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