2014/01/30【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月30日（木）

2014/01/30
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
8時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		読書時間
30分
読書時間（分） のグラフ
 		万歩計
6788歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2239kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（3人前） 35.1 kcal
17時
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
19時
松屋 旨辛ネギたま牛めし（1人前） 1101 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
23時
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
  2239 kcal
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