no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月30日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
4.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2336kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2336kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
クリームパン（0.9人前） 206 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
ご飯 中（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
スパ（0.6人前） 39 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
ポテト（0.1人前） 17 kcal
CoCo壱番屋 チキンカツ（0.2人前） 65.6 kcal
16時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
コーヒーミルク（2人前） 24 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
19時
豚串（0.2人前） 90.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーン（0.3人前） 53.8 kcal
モスバーガー ナンタコスホットスパイシーソース（0.8人前） 232 kcal
サバ（1人前） 142 kcal
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
ユーラク ブラックサンダー（1人前） 105 kcal
三立製菓 源氏パイ（1.4人前） 165 kcal
  2336 kcal
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