no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月31日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
4.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2245kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2245kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（1.1人前） 191 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
ご飯 中（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット 1個（0.8人前） 36.8 kcal
コーン（0.1人前） 17.9 kcal
シマダヤ 焼きそば（0.2人前） 50.6 kcal
枝豆（0.2人前） 6.7 kcal
ポークステーキ（0.2人前） 74.7 kcal
16時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
コーヒーミルク（2人前） 24 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ハンバーグ（0.8人前） 378 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
かぼちゃ（0.2人前） 17 kcal
きんぴら（0.1人前） 7.4 kcal
レンコンのきんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（0.2人前） 3.5 kcal
Francois(フランソア) チョコブラウニー（1.4人前） 207 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
21時
日本酒（1.3人前） 250 kcal
  2245 kcal
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