no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月07日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
6.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2075kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2075kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
第一パン リーシャンのカスタークリームパン [袋] 1個（0.5人前） 154 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
チャーハン（0.6人前） 213 kcal
14時
トップバリュ 缶コーヒー（1.1人前） 38.5 kcal
19時
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
イワシ和風ハンバーグ（0.6人前） 204 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
シチュー（0.3人前） 207 kcal
ほうれん草とコーンのバター炒め（0.6人前） 73.9 kcal
マドレーヌ（0.4人前） 133 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（0.6人前） 94.5 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
  2075 kcal
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