no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月08日（土）

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【記録グラフ】
アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2980kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2980kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
敷島製パン カスタードクリームパン [袋] 1個（0.5人前） 156 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
7時
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
13時
海鮮丼（1人前） 483 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
ざるそば（0.4人前） 119 kcal
ご飯 中（0.2人前） 47 kcal
ぶり（0.2人前） 51.4 kcal
ティラミス（0.9人前） 262 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
16時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
19時
ワイン（5人前） 365 kcal
ミニストップ トルティーヤ（1.5人前） 377 kcal
餃子（0.7人前） 267 kcal
マッシュポテト（1人前） 88.2 kcal
20時
ロイヤルホスト チョコレート（1.4人前） 220 kcal
  2980 kcal
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