雪かきでヒやっと【ちびくろ先生さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月09日（日）

雪かきでヒやっと
< スミスマシン混みす... 　｜　スピードとペース維... >
昨日は45年ぶりの大雪ということで雪かき
その前にとあることで土手を歩いたから
けっこう腰に負担がきてた。
そんなわけで今日は有酸素なしの肩・腕だけ
【記録グラフ】
ジムトレーニング
120分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		腹筋
330回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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