長靴はいて【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月09日（日）

長靴はいて
< スーパー銭湯にも行... 　｜　胃もたれ >
今朝は積雪で早朝ウォーク不能。
代わりに除雪作業。
都心は２７センチだけどうちのあたりは４０センチありそう。
東京で３０年超暮らしているけど初体験。

今日の予定
長靴はいて知事選＆図書館。あと買い物も。
スーパー銭湯は・・・今日もパス。
長靴は昔タイプの黒いゴム長。

同居人は、投票の後、夜のサークルのランチ会＠渋谷
４千円会費だそうな・・・


残念な週でした
↓
先週の評価反省
体重：週間平均　６３．２キロ（前週６３．３キロ）
運動：朝のウォーキング合計　　１３キロ、２回
休肝： 全くできず
体脂肪率：週間平均　２１．７％（前週２２．０％）
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1492kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
30.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
みたお 2014/02/09 10:00 
こちらも凄い積雪です・・・
雪かきで腰を痛めないようにして下さい！
 団塊修ちゃん 2014/02/11 08:39 
降ったばかりで軽かったので辛くはありませんでした。
ケロケロママ 2014/02/09 10:07 
今日は選挙ですね*\(^o^)/*お気をつけて。
奥様、ランチ会昨日でなくて良かったですね^ ^
 団塊修ちゃん 2014/02/11 08:41 
土曜日の欠席は悔しがっていました。
taka_ 2014/02/09 10:33 
長靴で滑らないように。
放牧がないと休肝が・・・
 団塊修ちゃん 2014/02/11 08:42 
そうですね・・・
そろそろ何とかしないと！
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