no title【まろつんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月09日（日）

no title
< 今日の体調 　｜　no title >
昨日の夜の体重・・
びっくり～@@

今年はお金も節約しなくてはならないし
体重も落とさなくてはならない
肥満は中高年にとって　色々な悪さを起こす天敵
どうしても解消するぞーーー

【記録グラフ】
基礎代謝
1250kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1736kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
マクドナルド サラダマリネ ベーグル（1人前） 326 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
10時
小松菜の胡麻和え（1人前） 45.3 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
13時
天ぷらうどん（0.8人前） 376 kcal
15時
ハマダコンフェクト ウエハース(カルシウム)（1人前） 34 kcal
19時
おでん（1人前） 299 kcal
煮込みロールキャベツ（1人前） 144 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
  1736 kcal
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