no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月10日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
7杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2122kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2122kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（1人前） 174 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
ご飯 中（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
いちむら つくね（1.4人前） 112 kcal
エビのチリソース煮（0.2人前） 39 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
21時
エビチリ（0.5人前） 97.4 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
ししゃも（5人前） 125 kcal
シチュー（0.3人前） 207 kcal
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
明治エッセル チョコクッキー（2人前） 256 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
ししゃも（3人前） 74.7 kcal
  2122 kcal
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