健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月14日（金）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町B
【運動した時間】
　１０＋２０＋５０分
【新たな発見】
　小雪・－5℃
【今日の感想】
　雪かき・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1199kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
にんじんのヨーグルトサラダ（1人前） 142 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
12時
株式会社きむら食品 もち（1人前） 78 kcal
18時
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1199 kcal
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