健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月13日（木）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操
【運動した時間】
　１０＋２０分
【新たな発見】
　晴れ・-15C
【今日の感想】
　ミナクルセンター・裕子奈井江町立病院・浦臼温泉

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
941kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
12時
株式会社きむら食品 もち（2人前） 156 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
ニッスイ ほっけ（1人前） 100 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  941 kcal
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