2/20【太郎@減量戦士さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月20日（木）

2/20
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【今日のできごと】
今日は外回りで歩いたけど、現場が駅から近く1日トータル30分の
ウォーキング。
仕事が早く終わり21：00-22：45までベローチェで勉強。
【今日の感想】
間食しないと夜まできつかった。
3食のボリュームの配分をもっと考えよう。

【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
87.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1489kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
マルエツ おにぎり たらこ（1人前） 178 kcal
カツサンド（0.3人前） 201 kcal
11時
串カツ（1人前） 183 kcal
日清 カップヌードルライト（1人前） 198 kcal
マルエツ おにぎり たらこ（1人前） 178 kcal
伊藤園 野菜ジュース 1日分の野菜＆ビタミン（1人前） 81 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
15時
ロッテ　チョコ（5人前） 115 kcal
17時
スイートガーデン フィナンシェ（0.4人前） 74 kcal
23時
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
イワシのつみれ汁（2人前） 171 kcal
  1489 kcal
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