2/21【太郎@減量戦士さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月21日（金）

2/21
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【今日のできごと】
今日は外回りも多く歩く事が多かった。
金曜の夜なので飲みに出掛けてしまった。夕飯も殆ど食べてなかったので角煮丼をたべてしまった。反省。
【今日の感想】
お酒を飲むと食べ物を欲しくなる性格を今後どう対処するか課題。

【記録グラフ】
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
86.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2190kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
豚の角煮（0.4人前） 172 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
すかいらーく ウーロンハイ（2人前） 186 kcal
7時
プロテイン（1人前） 220 kcal
明治 Ｒ－１（1人前） 75 kcal
12時
野菜サラダ（3人前） 450 kcal
アンデルセン くるみパン（1人前） 184 kcal
18時
ウイダープロテインバー（1人前） 168 kcal
山崎製パン 里見の郷 [袋] 1個（1人前） 158 kcal
21時
ローストビーフ（0.4人前） 221 kcal
ホタテ（0.3人前） 23.3 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
  2190 kcal
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