no title【kissynzさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月03日（月）

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【記録グラフ】
筋肉スコア
2
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
39
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
骨量
3.3kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
60.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
腕立て伏せ
46回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7507歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
115mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
77回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
76回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1816kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1484kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
卵焼き（0.8人前） 106 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
きのこソテー（0.3人前） 45.8 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
そば（1人前） 297 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
19時
ご飯 小　（0.5人前） 75.6 kcal
こんにゃくの煮物（1人前） 39 kcal
かぼちゃサラダ（0.5人前） 93.8 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
大根のみそ汁（1人前） 42.5 kcal
サークルK サンクス グリーンサラダ（1人前） 16 kcal
21時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
ライフスタイル マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 0.5 kcal
23時
コストコ SOYMILK Vanilla（0.3人前） 125 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100ココア味（1人前） 83 kcal
イオン トップバリュ スポーツドリンクパウダー1000ml(レモン味)（1人前） 145 kcal
  1484 kcal
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