no title【ｌｊｈｇさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月21日（金）

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【記録グラフ】
寄付
245円
寄付（円） のグラフ
 		布団を日干し
1回
布団を日干し（回） のグラフ
 		着替え
2回
着替え（回） のグラフ
洗顔
1回
洗顔（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
ウォーキング
300分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2603kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
しらす干し（1人前） 41.2 kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 78.4 kcal
共立 レーズン（1人前） 90.3 kcal
かぼちゃスープ（1人前） 184 kcal
山崎パン チーズスフレ（1人前） 242 kcal
レバニラ（1人前） 219 kcal
17時
ご飯 120g（1人前） 235 kcal
フジヤ アンパンマンひとくちビスケットやさいとくだもの（1人前） 200 kcal
Asahi 一本満足バー　シリアルホワイト（1人前） 197 kcal
プレシア レアチーズタルト　（わたしのしふく）（1人前） 274 kcal
森永製菓 ウィダーinゼリー エネルギーイン 180g（1人前） 180 kcal
  2603 kcal
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