no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月27日（木）

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昨日は疲れた。9時現在でら眠い

【記録グラフ】
就寝時刻
23.75
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3564kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ　 小倉パン（1人前） 327 kcal
山崎製パン クリームパン（1人前） 334 kcal
12時
天ぷらうどん（1人前） 470 kcal
チキン南蛮（0.5人前） 286 kcal
山崎製パン 大きなツインシュー（1人前） 335 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
15時
近藤乳業 グレープジュース（1人前） 104 kcal
19時
厚揚げ（0.5人前） 97.5 kcal
いかゲソの唐揚げ（0.5人前） 146 kcal
サッポロビール ヱビス 黒 [カン] 500ml（1.5人前） 338 kcal
もろきゅう（うめきゅう）（0.5人前） 30.9 kcal
20時
ラガー６３３（1人前） 311 kcal
21時
焼きそば（1人前） 634 kcal
  3564 kcal
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