no title【卵裸らんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月01日（火）

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ウォーキング60分
朝 腹筋30回 背筋10回 腕立て10回 スクワット10回
夜　腹筋30回　スクワット10回

【記録グラフ】
筋肉量
47.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1535kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
1.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体脂肪量
30.03kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1672kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
COOP おさかなソーセージ（1人前） 35 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 1本満足（1人前） 190 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
六甲バター ベビーチーズ（1人前） 50 kcal
11時
五目炊き込みご飯（0.5人前） 171 kcal
デリカシェフ メープル味のフレンチトースト（1人前） 234 kcal
明治 のむヨーグルト　プレーンFe（1人前） 90 kcal
ミルキーロール（0.5人前） 100 kcal
リポビタンゴールド（1人前） 52 kcal
セブンイレブン 揚げ鶏（1人前） 180 kcal
17時
アジの塩焼き（1人前） 64.8 kcal
ご飯（0.7人前） 106 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
バレンシアオレンジ（0.5人前） 23.4 kcal
　酢豚（0.3人前） 189 kcal
22時
ゴールドジム プロテイン　ホエイ＆カゼイン（1人前） 110 kcal
  1672 kcal
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