no title【卵裸らんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月02日（水）

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朝 腹筋 30回 背筋 10回 腕立て 10回 スクワット 10回
夜 腹筋 60回 スクワット 10回
【記録グラフ】
食事の記録
1686kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.45kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
COOP おさかなソーセージ（1人前） 35 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 1本満足（1人前） 190 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
牛乳（0.2人前） 27.6 kcal
ダノン・ジャパン ダノンビオ　プレーン・加糖（1人前） 60 kcal
11時
リポビタンゴールド（1人前） 52 kcal
セブンイレブン おむすび＆おかずセット F15（1人前） 472 kcal
明治 のむヨーグルト（1人前） 90 kcal
15時
六甲バター ベビーチーズ（1人前） 50 kcal
17時
肉じゃが（0.5人前） 254 kcal
さつまいも（0.2人前） 60.7 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
堀川 笹かまぼこ（1人前） 26 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
AJINOMOTO ダノンビオ　プレーン・加糖（1人前） 65 kcal
23時
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
ゴールドジム プロテイン　ホエイ＆カゼイン（1人前） 110 kcal
  1686 kcal
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