no title【卵裸らんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月03日（木）

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朝 腹筋30回 背筋10回 腕立て10回 スクワット10回
【記録グラフ】
筋肉量
47.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1544kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1787kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.05kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 1本満足（1人前） 190 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
COOP おさかなソーセージ（1人前） 35 kcal
ダノン・ジャパン ダノンビオ　プレーン・加糖（1人前） 60 kcal
六甲バター ベビーチーズ（1人前） 50 kcal
10時
リポビタンゴールド（1人前） 52 kcal
11時
セブンイレブン わらびもち（0.2人前） 40.4 kcal
フジフーズ ソーセージエッグマフィン（1人前） 353 kcal
明治 のむヨーグルト（1人前） 90 kcal
17時
ご飯（0.7人前） 106 kcal
肉じゃが（0.3人前） 152 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め（0.6人前） 189 kcal
フジフーズ 銀しゃりむすび 大葉味噌（0.5人前） 100 kcal
21時
牛乳（1人前） 138 kcal
資生堂 コラーゲンEX（1人前） 10 kcal
ゴールドジム プロテイン　ホエイ＆カゼイン（1人前） 110 kcal
  1787 kcal
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