健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月07日（月）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町D
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　10+20+68分
【新たな発見】
　快晴・+3℃～7℃
【今日の感想】
　郵便局・無線・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
68分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1426kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
18時
焼き豚（4人前） 68.8 kcal
鯛（1人前） 233 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1426 kcal
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