健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月08日（火）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｄ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０+７５分
【新たな発見】
　快晴・2℃～8℃
【今日の感想】
　農協買い物・・・なし（駅弁）

【記録グラフ】
血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
75分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
872kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（1人前） --- kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
そば（1人前） 297 kcal
  872 kcal
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