no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月10日（木）

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だらだらと起きていて、就寝は24時半
【記録グラフ】
就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2704kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ローソン おにぎり さけ（1人前） 182 kcal
マルエツ おにぎり たらこ（1人前） 178 kcal
12時
天ぷらうどん（かきあげ・げそ天）（1人前） 470 kcal
かやくご飯（1人前） 323 kcal
16時
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
19時
サバの塩焼き（1.2人前） 306 kcal
ごはん（1人前） 420 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
明治 マクビティ　ミルクチョコレートビスケット（2人前） 362 kcal
  2704 kcal
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