2014/04/15【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月15日（火）

2014/04/15
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【今日やった運動】
ジョギング、筋トレ。
【運動した時間】
1時間。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
8時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		ジョギング
8.1km
ジョギング（km） のグラフ
 		万歩計
5807歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1937kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
日清食品 カップヌードル カレー 85g（1人前） 420 kcal
チルディー 6種野菜のサラダ（1人前） 32 kcal
ファミリーマート 和風ドレッシング（1人前） 67 kcal
ユータカラヤ おにぎり 梅（1人前） 152 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
16時
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
17時
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
21時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.2人前） 40.4 kcal
ブロッコリーの卵とじ（1人前） 46.8 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
かねふく 辛子明太子（1人前） 21.4 kcal
23時
コーヒー（1人前） 6 kcal
ユーラク ブラックサンダー（1人前） 115 kcal
  1937 kcal
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