健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月22日（火）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｄ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+３０+８０分
【新たな発見】
　快晴・曇り５℃～１５℃
【今日の感想】
　無線のテスト・庭いじる・

【記録グラフ】
ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
818kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
菓子パン（1人前） 229 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  818 kcal
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