no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

valleymanさん

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【記録グラフ】

体脂肪率 23.6%	ウォーキング 20分	体重 65.2kg
食事の記録 2110kcal

【食事の記録】

8時
Muscle Pharm プロテイン（チョコレートミルク）（1人前）	140	kcal
9時
ヤクルトヤクルト400LT（1人前）	43	kcal
11時
ヤクルトミルミルＳ（1人前）	49	kcal
12時
ファミリーマートシーチキンマヨネーズ（1.5人前）	312	kcal
ひかり味噌スープ春雨マイルドカレー（1人前）	50	kcal
ようかん（1人前）	104	kcal
20時
アサヒビールアサヒスーパードライ [カン] 350ml（2人前）	294	kcal
いいちこ（1人前）	263	kcal
ささみサラダ（1人前）	116	kcal
ひらめ（1人前）	99.2	kcal
ファミリーマートフライドチキン（1人前）	274	kcal
22時
トップバリュなつかしい味のナポリタンスパゲッティ（1人前）	366	kcal
	2110	kcal
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