Saturday,May 3rd【ゆめ子さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ゆめ子さんのトップページ>記録ノートを見る>Saturday,May 3rd
14年05月03日（土）

Saturday,May 3rd
< Friday,Ma... 　｜　Sunday,Ma... >
起床7:00
最近、すっきり目覚めない。
こんなに爽やかな朝なのに。

家中の窓全開で超気持ちいい。
起きた時は富士山が少しだけ見えていたけれど、もう消えてしまった。

久しぶりにヌードで測定。
全然絞れていないけど、まぁ仕方なし、だな。

運動と勉強は両立しないもんだ。
今は寸暇を惜しんで勉強時間を作りたいんだもの。
余計なことに気をとらわれないでがんばれ。自分！


【朝ごはん】 9時
サプリメント
ミネラルウォーター
レーズン入りフランスパン2切れ+ラズベリージャム
牛乳
信州野菜ジュース

【昼ごはん】 11時半
卵2個の目玉焼き
黒パンのチーズトースト（ケチャップ）2切れ
いちご
エコワン緑茶

【晩ごはん】17時
ほうれん草としめじのおひたし
青海苔蒟蒻刺し（辛子味噌）
冷奴（小葱）
肉じゃが（新玉葱・小葱）
鮭のハラス焼き

【夜食】

【今日の勉強】
アイテム＆ディクテーション　120分
ＮＨＫストリーミング　30分
【記録グラフ】
英語学習
150分
英語学習（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1390kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ サプリメント　　（1人前） 9 kcal
レーズンパン（1人前） 188 kcal
牛乳　（1人前） 138 kcal
生協 野菜ジュース（1人前） 35 kcal
10時
ぶなしめじ（1人前） 3.2 kcal
焼き鮭（1人前） 207 kcal
12時
目玉焼き（1人前） 158 kcal
フランスパン（1人前） 140 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
いちご（1人前） 10.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
17時
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
板こんにゃく（1人前） 10 kcal
豚肉じゃが（1人前） 314 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
  1390 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE