Sunday,May 4th【ゆめ子さんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月04日（日）

Sunday,May 4th
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起床7:40

昨夜の風が凄かったみたい。
ベランダのスリッパがすっ飛んでた。

そのせいか今日はまだ富士山が見える。
霞んではいるけれど。



【朝ごはん】 9時
サプリメント
ミネラルウォーター
牛乳
卵2個の目玉焼き（小葱）
信州野菜ジュース
エコワン緑茶

【昼ごはん】 13時
いちご
プレーンヨーグルト+クランベリージャム
ドライプルーン

【晩ごはん】 17時
麻婆豆腐
海老チリ
卵スープ（ほうれん草・しめじ）
ごはん


【今日の勉強】
アイテム＆ディクテーション　90分
【記録グラフ】
英語学習
140分
英語学習（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1402kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ サプリメント（1人前） 9 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
目玉焼き（1人前） 158 kcal
トマトミックスジュース（1人前） 34 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
14時
いちご（1人前） 3.4 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 39.8 kcal
プルーン（乾燥）（1人前） 118 kcal
17時
海老チリ（1人前） 312 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
ほうれん草と卵のスープ（1人前） 58.6 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
  1402 kcal
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