健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月10日（土）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｂ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０+４５分
【新たな発見】
　曇り・8℃～２０℃
【今日の感想】
　にかいどうクリニック・ａｕ販売・砂川佐藤宅訪問・

【記録グラフ】
血圧
111mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1217kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
18時
鮭（1人前） 148 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1217 kcal
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