雨【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月12日（月）

雨
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昨夜、予報通り、２１時頃から、ポツポツ。

蒸し暑いです。。

今年の体重目標、基準値マイナス3Ｋｇ→マイナス5Ｋｇに変更してみました。

朝　　　おからヨーグルト、発芽玄米卵ご飯、イカ、えのきとあおさのおすいもの
お昼　
間食　　バナナ
夕食　　お刺身、発芽玄米ご飯、　
【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
2364点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
コメント
mommomo 2014/05/12 08:36 
・・・ってことは、こちらは明日雨かな。
風が強いっす。 最近、こんな日ばかりだよ。

週始め、気持ちがキリリとしますね～。 目標変更、、、凄い^^。
 com 2014/05/12 18:08 
10年以上前の体重です。
そして、高校生の頃のMAXとおなじくらい。
みたお 2014/05/12 08:57 
＞基準値マイナス3Ｋｇ→マイナス5Ｋｇに変更してみました。
お～前向き～（・・；
 com 2014/05/12 18:08 
えへへ、できるかな。
kyo-ka 2014/05/12 10:59 
こちらは夜中？明け方？に降り始めました。
あまりに暑い夜だったので窓開けて寝てたら、ちょっと降り込んできた～

着実に減らしてきてますね♪
 com 2014/05/12 18:09 
今回はなぜか、めげません。。
さのっちょ 2014/05/12 17:16 
午前中は、雨風、大変でした。。
川の水も、増えていました。

comさんに刺激され、また、気合？？入れて、あと2㎏、減らすことにしました。
 com 2014/05/12 18:10 
お、やりますね～、さのっちょさん、ファイト(＾▽＾)
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