昨日は【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月13日（火）

昨日は
< 雨 　｜　ヘナ入りトリートメ... >
よる、9時過ぎに～
眠くてたまらず、ｚｚｚうとうとしてしまい、10時には寝てしまいました～

で、6時間程(´Ｑ`)｡oO爆睡。４時過ぎに目が覚めましたが、もうちょっと寝ます。

増えやすい時期。
まさかの、1Ｋｇ増加でびっくり…o(ﾟ◇ﾟ)o…

お昼にガッツリ食べて寝る前まで、食べてしまいました。
そして、、夜は、禁断？のスナック菓子。
今朝は、ガッツリ食べたので、間食しません。しないつもりです。

朝　　おからヨーグルト、もやし、豚肉、がんもどき、鮭、発芽玄米ご飯、バナナ、バッテラ

間食　カボチャコロッケ半分

お昼　朝とだいたいおんなじ

夕食　のり、鮭、もやし、発芽玄米ご飯少なめ
【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
2952点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
コメント
みたお 2014/05/13 08:58 
ワシも増えた～＾＾；
ウチは風呂がとても遅い…
ワシは早く入りたいのだがカミさんの夕飯が遅いのでとにかく風呂は遅い･･･
酒飲んで入るから寝ちゃって昨日風呂から出たのが3時！（爆）
そのうち夜中に入って朝出るようになるのではと（笑）
 com 2014/05/13 22:58 
満月だし、しかたない。。

おふろで、寝てはいけませんよ～
mommomo 2014/05/13 14:00 
昨日は、コージーコーナーで久しぶりにシュークリームとエクレア買っちゃった。
同じ値段なら、やっぱりスーパーのより美味しい^^。
私は食べない、、、って思ったけど、やっぱりね～。

今日はお昼の時点でほぼ一日分の摂取量～♪   (///ω///)♪
 com 2014/05/13 23:00 
夕食は控えめに。。

シューもエクレアも両方いっちゃいました？
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