減らないなー【たいちろうさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月14日（水）

減らないなー
< ビタミン 　｜　no title >
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【今日のできごと】
ずるをした
【今日の感想】
減らないくて悲しいのでトイレに行った後にまた計ってみた。
なんとか減っていた。
このくらいのおおらかさがないとつづけていけない。
今日はこんにゃく麺と野菜を食べて、キープを目指す。
小麦ファイバー蒸しパンとおから蒸しパンのカロリーや糖質の違いを計算してみた。
熱中してしまったけれど終わってみるとたいしたことない気がする。

【朝ごはん】
コーヒー　アーモンド10ｇで　カカオ70１枚　干し梅
【昼ごはん】
こんにゃくラーメン塩味　1.4ｇ
おくら+めかぶ
サラダ（せろり+きゅうり+たまねぎ）
チョコケーキ　濱自慢
水まんじゅう　
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1096kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1421kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
47.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
たいちろう ちょっと贅沢なモカブレンド（1人前） 1.2 kcal
味の素 パルスイート（1人前） 2.8 kcal
たいちろう クリープ（1人前） 86.7 kcal
森永 カカオ７０（1人前） 28.8 kcal
たいちろう 干し梅＠（1人前） 8.4 kcal
13時
たいちろう こんにゃくラーメン塩味＠（1人前） 31 kcal
たいちろう アーモンド＠（1人前） 156 kcal
たいちろう きゃべつ＠（1人前） 6.9 kcal
たいちろう にんじん＠（1人前） 11.1 kcal
たいちろう せろり＠（1人前） 4.5 kcal
たいちろう エリンギ＠（1人前） 12 kcal
たいちろう たまご＠（1人前） 91 kcal
たいちろう 豆乳＠（1人前） 47.2 kcal
たいちろう おくら＠（1人前） 9.2 kcal
たいちろう めかぶ＠（1人前） 6 kcal
たいちろう きゅうり＠脂肪分解酵素あり（1人前） 8 kcal
たいちろう せろり＠（1人前） 4.5 kcal
たいちろう たまねぎ＠（1人前） 11 kcal
たいちろう 玉ねぎ＠（1人前） 11 kcal
トップス チョコケーキ（1人前） 250 kcal
山崎製パン 水まんじゅう（1人前） 32 kcal
日本ケロッグ オールブラン（1人前） 99.8 kcal
たいちろう ソーセージ＠ジョンソン（1人前） 210 kcal
内堀醸造 ざくろの酢（1人前） 19 kcal
18時
たいちろう 小麦ファイバー蒸しパン＠（0.2人前） 91.4 kcal
たいちろう ブリーチーズ（2人前） 62 kcal
たいちろう たまご＠（1人前） 91 kcal
たいちろう いちじく＠（1人前） 28.6 kcal
  1421 kcal
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