健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月14日（水）

健康日記
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【今日やった運動】
ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　10+20分
【新たな発見】
　雨曇り・１０～１７℃
【今日の感想】
　保健センター・今野床屋（谷村会長に会う）・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1252kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） --- kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
18時
カツ（1人前） 407 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
　ご飯（1人前） 235 kcal
  1252 kcal
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