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14年05月22日（木）
1/15 |
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< no title
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【今日のできごと】
今日からちょっとがんばる。
ここのところそればっかりだけど。
今朝1/15達成。
糖質オフのチョコレートを最近よく見かける。
一つ注文したものは口に合わなくて、豆乳ホイップクリームを混ぜたりしてみた。
評判が良くて、気になっていたものがあったけれど高かったので我慢していた。
それが安くなっていたので、昨日注文してしまった。
大切に食べるようにして、たくさん食べないようにしよう。
マーガリンをつけて食べたら味気なかったふすまパン。
しっかり目のチーズをはさんでたべたらおいしかった。
おいしく食べられる組み合わせを考えよう。
次のパンはふすまパンを作る。
【今日の感想】
【朝ごはん】
コーヒー
納豆ごはん
【昼ごはん】
全粒粉+ふすまパンサンドイッチ（ハム+チーズ+サラダ菜＋卵＋マヨネーズ)
なす＋ピーマン+せろり+エリンギ+まいたけ＋さば味噌煮缶
サラダ菜+ゴーヤ+にんじん+たまねぎ
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| たいちろう ちょっと贅沢なモカブレンド＠（1人前） |
1.2 |
kcal |
| たいちろう クリープ ライト＠（1人前） |
86.7 |
kcal |
| たいちろう エリスリトール＠（1人前） |
--- |
kcal |
| たいちろう 玄米＠（1人前） |
44.6 |
kcal |
| たいちろう もち麦＠（1人前） |
16.2 |
kcal |
| 大塚食品 マンナンヒカリ（1人前） |
17 |
kcal |
| たいちろう おくら＠（1人前） |
9.2 |
kcal |
| たいちろう ねぎ＠（1人前） |
2.8 |
kcal |
| たいちろうとらや 残月＠（1人前） |
158 |
kcal |
| まいたけ＠（1人前） |
--- |
kcal |
| さば味噌缶（1人前） |
--- |
kcal |
| 13時 |
| たいちろう ふすま20ｇパン＠（1人前） |
267 |
kcal |
| たいちろう（伊藤ハム） 糖質ゼロハム＠（1人前） |
10 |
kcal |
| たいちろう サラダ菜＠（1人前） |
0.72 |
kcal |
| たいちろう ゴーダチーズ＠（0.1人前） |
76 |
kcal |
| たいちろう 卵＠（1人前） |
91 |
kcal |
| たいちろう マヨネーズ＠（1人前） |
66.7 |
kcal |
| ナス＠（1人前） |
--- |
kcal |
| たいちろう ピーマン＠（1人前） |
3 |
kcal |
| ゴーヤ（1人前） |
8.5 |
kcal |
| たいちろう セロリ＠（1人前） |
1.5 |
kcal |
| たいちろう エリンギ＠（1人前） |
12 |
kcal |
| たいちろう にんじん＠（1人前） |
11.1 |
kcal |
| たいちろう たまねぎ＠（1人前） |
11 |
kcal |
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894 |
kcal |
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