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14年05月21日（水）
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< おやすみ
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【朝ごはん】
コーヒー
納豆ごはん
ぶどうとブルーベリーの酢
ホットヨーグルト
玄米ブラン
花園春日山
花園うさぎ
【昼ごはん】
ふすまパンサンドイッチ(卵＋マヨネーズ+ハム+サラダ菜+チーズ）
サラダ菜＋トマト+せろり+たまねぎ+にんじん
なす＋ピーマン+もやし＋鳥胸肉(塩麹漬け）＋しいたけ＋エリンギ
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| インスタントコーヒー（1人前） |
8.6 |
kcal |
| たいちろう クリープ ライト＠（1人前） |
86.7 |
kcal |
| たいちろう エリスリトール＠（1人前） |
--- |
kcal |
| たいちろう 玄米＠（1人前） |
44.6 |
kcal |
| 大塚食品 マンナンヒカリ（1人前） |
17 |
kcal |
| たいちろう もち麦＠（1人前） |
16.2 |
kcal |
| たいちろう ひきわり納豆＠（1人前） |
97 |
kcal |
| たいちろう おくら＠（1人前） |
9.2 |
kcal |
| たいちろう めかぶ＠（1人前） |
6 |
kcal |
| たいちろう ねぎ＠（1人前） |
2.8 |
kcal |
| たいちろう 玄米ブラン＠（1人前） |
174 |
kcal |
| たいちろう 花園春日山＠（1人前） |
117 |
kcal |
| たいちろう 花園玉うさぎ＠（1人前） |
139 |
kcal |
| 12時 |
| たいちろう ふすまパン＠（0.2人前） |
215 |
kcal |
| たいちろう ハム＠（1人前） |
39 |
kcal |
| たいちろう 卵＠（0.4人前） |
36.4 |
kcal |
| たいちろう マヨネーズ＠（1人前） |
66.7 |
kcal |
| たいちろう サラダ菜＠（1人前） |
0.72 |
kcal |
| ＱＢＢ チーズ（1人前） |
50 |
kcal |
| たいちろう トマト＠（0.5人前） |
15.5 |
kcal |
| たいちろう セロリ＠（1人前） |
1.5 |
kcal |
| たいちろう たまねぎ＠（1人前） |
11 |
kcal |
| たいちろう にんじん＠（1人前） |
11.1 |
kcal |
| ナス＠（1人前） |
--- |
kcal |
| たいちろう ピーマン＠（1人前） |
3 |
kcal |
| たいちろう エリンギ＠（1人前） |
12 |
kcal |
| もやし（1人前） |
37 |
kcal |
| しいたけ（1人前） |
16.1 |
kcal |
| ナス（0.5人前） |
7.7 |
kcal |
| 若鶏のレモン蒸し（1人前） |
222 |
kcal |
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1463 |
kcal |
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