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14年05月23日（金）
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【今日のできごと】
【今日の感想】
2日目もなんとか。
３日目まで大丈夫だけれど、日曜日と月曜日の朝が危ない。
そのあと続けられるようにがんばろう。
ふすまと全粒粉のパンはもう少しふわふわしたほうがおいしいのでグルテンをちょっと入れてみようかな。
残りの生地はピザにするのでとろけるチーズを買ってきた。
【朝ごはん】
コーヒー
納豆ごはん
【昼ごはん】
ふすま＋全粒粉パン（チーズ＋ハム+サラダ菜+卵+マヨネーズ）
エリンギ＋まいたけ+ピーマン＋なす＋セロリ)
ブロッコリー+にんじん＋たまねぎ＋茗荷＋鳥胸肉
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| たいちろう ちょっと贅沢なモカブレンド＠（1人前） |
1.2 |
kcal |
| たいちろう クリープ（1人前） |
86.7 |
kcal |
| たいちろう エリスリトール＠（1人前） |
--- |
kcal |
| たいちろう おくら＠（1人前） |
9.2 |
kcal |
| たいちろう ねぎ＠（1人前） |
2.8 |
kcal |
| たいちろう ひきわり納豆＠（1人前） |
97 |
kcal |
| たいちろう 梅と香（とらや）（1人前） |
127 |
kcal |
| たいちろう 玄米＠（1人前） |
44.6 |
kcal |
| 13時 |
| たいちろう ふすま20ｇパン＠（1人前） |
267 |
kcal |
| たいちろう（伊藤ハム） 糖質ゼロハム＠（1人前） |
10 |
kcal |
| たいちろう ゴーダチーズ＠（1人前） |
76 |
kcal |
| たいちろう サラダ菜＠（1人前） |
0.72 |
kcal |
| たいちろう 卵＠（0.5人前） |
45.5 |
kcal |
| たいちろう マヨネーズ＠（1人前） |
66.7 |
kcal |
| たいちろう ブロッコリー＠（3人前） |
9.9 |
kcal |
| たいちろう みょうが＠（1人前） |
0.62 |
kcal |
| たいちろう セロリ＠（1人前） |
1.5 |
kcal |
| たいちろう たまねぎ＠（1人前） |
11 |
kcal |
| たいちろう にんじん＠（1人前） |
11.1 |
kcal |
| たいちろう 鳥胸肉＠（1人前） |
32.4 |
kcal |
| 19時 |
| たいちろう ベリーチョコレートミルク＠（1人前） |
96 |
kcal |
| たいちろう ゼロ＠（1人前） |
92 |
kcal |
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1089 |
kcal |
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