no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月23日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
7杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
1820kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1820kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ヤマザキ 薄皮 チョコパン（1.1人前） 136 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ご飯 中　（0.7人前） 165 kcal
はさみ揚げ（1.3人前） 117 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
スパ（0.7人前） 45.5 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
17時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（2人前） 26 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
21時
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml（1人前） 77 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.3人前） 23.3 kcal
春雨サラダ（0.7人前） 92.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
チキン南蛮（0.5人前） 286 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
22時
おやつラボ 麦チョコ（0.5人前） 178 kcal
  1820 kcal
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