筋トレで代謝アップ【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月25日（日）

筋トレで代謝アップ
< お茶のボトルのサー... 　｜　こんにちは(ﾟ▽ﾟ... >
できるのかな～

昨夜、ビュッフェでたべすぎてしまいました。

朝　　おからヨーグルト、焼き魚、お刺身、あくまき
間食　あまなつ
お昼　発芽玄米卵ご飯、デニッシュパン少し
間食　あんのういもの焼き芋、チーズ
夕食　鶏刺身、あくまき、お味噌汁、チーズ、おからヨーグルト、キュウリ、ヤクルト

【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
2300点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
コメント
みたお 2014/05/25 07:53 
頑張って！
ワシは歩いて来るから～！
って、実はこれから仕事で出張…
駅まで歩かなきゃ～って訳（笑）
com 2014/05/25 08:31 
駅まで歩いて、その後も足踏みしたら、効果的でしょうね。
megulalala 2014/05/25 09:58 
運動大事ですよね。
私ももう少し回復したらまたストレッチからやり直しだ。
 com 2014/05/25 12:24 
回復してから、無理のない範囲で～
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