no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月27日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2114kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2114kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン クリームパン（0.8人前） 206 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ご飯 中　（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
スパ（1人前） 65 kcal
ニンジンの酢漬け（0.3人前） 4.6 kcal
春巻き（0.2人前） 44.5 kcal
13時
まんじゅう（0.9人前） 134 kcal
15時
ミニストップ コーヒーミルク（2人前） 26 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
21時
サントリー カロリ（1人前） 102 kcal
日本酒（0.7人前） 135 kcal
中華丼（0.4人前） 301 kcal
ピーマン（0.5人前） 3.9 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
青梗菜（0.2人前） 52.9 kcal
鮭（0.9人前） 133 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.5人前） 236 kcal
  2114 kcal
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