目と肩と首を新品と交換したい！【piyoriさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月27日（火）

目と肩と首を新品と交換したい！
< 疲労が・・・。 　｜　えっ！もぅ？ >
【今日のできごと】 ５時４０分起床、６時２５分ＮＨＫきょうの体操、８時２５分朝食、８時５０分出勤、１２時１５分昼食、１４時半ウォーキング、１９時２０分夕食、２２時就寝。

【今日の感想】
朝は相変わらず目、首、肩からの不快感が半端ないです。
ついでに朝目が覚めると手足がじゃっかん痺れてる・・・これも自律神経の影響かな。

歩いてきたらスッキリしました＾＾やっぱり軽い運動はいいですね！

今夜は近所にある嫁さんの実家で食事しました、お風呂もいただいてリラックスできました＾＾
【記録グラフ】
使ったお金
0円
使ったお金（円） のグラフ
 		就寝時刻
10時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
5.4時間
起きた時間（時間） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8173歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
朝食（ご飯、魚のふりかけ、卵焼き、ブロッコリー、プチトマト）（1人前） --- kcal
11時
夕飯（ご飯、タンドリーチキン、サラダ、お麩のお味噌汁、鮭フレーク）（1人前） --- kcal
19時
昼食（ご飯、大根と卵のお味噌汁、豚肉と玉ねぎの炒め物）（1人前） --- kcal
  0 kcal
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