最近【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月30日（金）

最近
< 今日も元気に行って... 　｜　明日からは6月！！ >
おじさんのぐあい～笑
がおしりの調子が・・・

ひさしぶりに～痛いです。

イライラして、コーヒー飲むし、座ってばかりだし。。
ジムでも、怠けて、座って自転車こいでばかり～

朝　　豆乳、お刺身、発芽玄米ご飯、チーズパン、おからヨーグルト
お昼　なんでものっけうどん（アボカド・梅干し・トマト、ちりめんじゃこ、炭火焼き鳥、たまねぎ、鰹節）
　　　※山芋とか半熟卵があれば、もっとよかったな～
間食　辛子明太子おむすび、鯖、バナナ、トマト
夜　　宴会
【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
2656点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
コメント
kyo-ka 2014/05/30 09:45 
おはようございます！
コーヒーって、良くないの？
自転車はおしりに来そうだもんね・・・(>_<)
お大事に～
 com 2014/05/31 08:14 
気をつけなくては。。
さのっちょ 2014/05/30 20:07 
夫のおしりが、やばいときは、自転車乗ってなかったですね。。
お大事にです。。
 com 2014/05/31 08:15 
自転車こぎ、うーんいけないのかなぁ～
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