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14年06月01日（日）
減った ローソンすごい |
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< また、増えた
｜ 冷蔵庫がパンパン >
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【今日のできごと】
1.プレーンファイバー蒸しパンを作った（明日のお昼のサンドイッチ用）
2.大豆粉食パンを作る
【今日の感想】
昨日は７時まで残業した。
自家製酵母ふすまパンが過発酵のようで、飽きてしまったのでローソンのふすまパンを買ってみた。
ふすまパンはふすまパンだけど、小麦粉のパンに近い。
でもふすまパンには飽きてしまったので、しばらくは大豆粉パンは小麦ファイバー蒸しパンを食べようと思う。
ローソンふすまパンときゃべつの千切りがメインなサラダとドレッシングを買って、ブロッコリーをプラスして食べた。
ベリーチョコとチーズケーキも食べたけれど、減っていた。
残業したからだけど、よかった。
今日はできるだけ増やさないようにして、しばらく残業するのでこの時期に少し減らそう。
大豆粉でパンを初めて作ってみた。
発酵がよくわからなかったので短めで焼いてみた。
ふすまの時に過発酵になったから。
固いパンで独特。
薄く切ってサンドイッチやトーストで食べやすいかも。
研究の余地あり。
【朝ごはん】
コーヒー
【昼ごはん】
めかぶ+おくら
ぶどうとブルーベリーの酢
ホットヨーグルト
ジャージャー麺（レタス＋トマト+ゆでたまご+まいたけ+しめじ）
サラダ（大根＋ズッキーニ+ブロッコリー+いわしのレモンスープ）
ベイクドチーズケーキ
ココア蒸しパン+あんこ
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| たいちろう ちょっと贅沢なモカブレンド（1人前） |
1.2 |
kcal |
| たいちろう パルスイート＠（1人前） |
2.8 |
kcal |
| たいちろう 豆乳＠（0.5人前） |
29.5 |
kcal |
| 12時 |
| たいちろう きゃべつ＠（1人前） |
6.9 |
kcal |
| たいちろう だいこん＠（1人前） |
7.2 |
kcal |
| たいちろう ズッキーニ＠（1人前） |
2.8 |
kcal |
| たいちろう ブロッコリー＠（2人前） |
6.6 |
kcal |
| たいちろう トマト＠（1人前） |
7.5 |
kcal |
| たいちろう ブロッコリー＠（4人前） |
13.2 |
kcal |
| たいちろう れたす＠（1人前） |
3.6 |
kcal |
| たいちろう 卵＠（0.5人前） |
45.5 |
kcal |
| たいちろう マイタケ＠（1人前） |
4.7 |
kcal |
| たいちろう しめじ＠（1人前） |
5.3 |
kcal |
| たいちろう ヨーグルト＠（1人前） |
18.5 |
kcal |
| たいちろう ジャージャー麺＠（1人前） |
25 |
kcal |
| たいちろう ジャージャー麺たれ＠（1人前） |
45 |
kcal |
| たいちろう めかぶ＠（1人前） |
6 |
kcal |
| たいちろう おくら＠（1人前） |
9.2 |
kcal |
| 内堀醸造株式会社 ぶどうとブルーベリーの酢（1人前） |
20 |
kcal |
| たいちろう（マルハ） いわしのレモンスープ＠（1人前） |
34.2 |
kcal |
| たいちろう ベイクドチーズケーキ＠（1人前） |
227 |
kcal |
| たいちろう 小麦ファイバー蒸しパン＠（0.2人前） |
81 |
kcal |
| たいちろう つぶあん＠（2人前） |
97.6 |
kcal |
| たいちろう 金のアイス＠（1人前） |
100 |
kcal |
| たいちろう（マネケン） ワッフルストロベリー＠（1人前） |
223 |
kcal |
| 18時 |
| たいちろう きゃべつ＠（1人前） |
6.9 |
kcal |
| たいちろう だいこん＠（1人前） |
7.2 |
kcal |
| たいちろう ズッキーニ＠（1人前） |
2.8 |
kcal |
| たいちろう ブロッコリー＠（2人前） |
6.6 |
kcal |
| たいちろう（マルハ） いわしのレモンスープ＠（1人前） |
34.2 |
kcal |
| たいちろう ベリーチョコレートミルク＠（1人前） |
144 |
kcal |
| たいちろう レアチーズケーキ＠（1人前） |
135 |
kcal |
| たいちろう 大豆粉パン＠（1人前） |
272 |
kcal |
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1632 |
kcal |
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