大豆効果？？【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月11日（水）

大豆効果？？
< むくんでる？？ 　｜　忙しいです。 >
そりゃ、急に１，２キロ増えたら、焦ります。。
運動も密かに？がんばってます。

自家製豆乳、おから、そのおからで、ポテサラもどきと大豆三昧。。
合間に麻婆のもとで、麻婆豆腐もたべました。

増えやすい時期、なんかちょっとだけスッキリ？？
急に増えた分、戻さなくちゃ。。

朝　豆乳、おから、おからときゅうりのサラダ、にぎり２貫
間食　バナナ、豆乳
お昼　巻き寿司ほか、豆乳、春雨ときゅうりの酢の物
間食　豆乳、レーズンデニッシュ
夕食　ヨーグルト、卵発芽玄米ご飯、野菜、ヤクルト

【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
3968点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
コメント
kyo-ka 2014/06/11 08:24 
自家製豆乳！？自分で作っちゃうの？

私も前に、おからでポテサラもどきつくったよ～♪
子どもたちにはイマイチ不評だったけど（笑）
 com 2014/06/12 07:40 
豆乳メーカーです。

豆乳が薄めにできるときは、おからに大豆のうまみたっぷりで、とってもおいしいおから？というか、細かくくだいた大豆です。
鉄瓶 2014/06/11 15:38 
大豆で太ることはないでしょう。
犯人はにぎりとバナナと巻き寿司とはるさめ＆レーズンデニッシュ＆発芽玄米ご飯のどれかだと思いますが。
 com 2014/06/12 07:40 
増えたから、ご飯控えめにしてたのに、パン食べちゃったんですよ。
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