06月19日【midori54さんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月19日（木）

06月19日
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【記録グラフ】
ダンベル（三頭筋）
20回
ダンベル（三頭筋）（回） のグラフ
 		ダンベル(二頭筋)
20回
ダンベル(二頭筋)（回） のグラフ
 		水分
650ml
水分（ml） のグラフ
自転車
5.4km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1093kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
絹ごし豆腐（1人前） 87.4 kcal
2時
- Bakarwadi（0.3人前） 160 kcal
5時
キャベツの温サラダ（1人前） 34.5 kcal
めんつゆ（1人前） 8.8 kcal
9時
鉄剤（1人前） --- kcal
13時
宝幸 サバ　水煮（1人前） 393 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ゆでモヤシと豆苗の唐辛子あえ（1人前） 74.3 kcal
20時
カルピスヨーグルトゼリー （0.4人前） 72.4 kcal
西友 みなさまのお墨付き 無脂肪ヨーグルト（0.5人前） 27.5 kcal
  1093 kcal
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