no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

valleymanさん

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ベンチ 20.0kg 8 40.0kg 6 50.0kg 4 60.0kg 2 65.0kg 1 70.0kg 4,3,3 65.0kg 5,5 60.0kg 8,8
フライ 17.5kg 8,8,8
トライEX 36.0kg 8,8,8

【記録グラフ】

体脂肪率 25.8%	ウォーキング 0分	体重 65.3kg
食事の記録 2610kcal

【食事の記録】

7時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
10時
アサヒビールアサヒスーパードライ [カン] 350ml（1人前）	147	kcal
枝豆（2人前）	67	kcal
トップバリュ鶏とごぼうのガーリックソーススパゲッティ（1人前）	290	kcal
13時
エースコックまる旨中華そば（1人前）	241	kcal
16時
ヤクルトヤクルト400LT（1人前）	43	kcal
20時
アサヒビールアサヒスーパードライ [カン] 350ml（2人前）	294	kcal
いいちこ（1人前）	263	kcal
サラダ（1人前）	71.6	kcal
ニッスイ　海からサラダフレーク（0.3人前）	33.3	kcal
枝豆（2人前）	67	kcal
日本ハムチキンナゲット（1.2人前）	394	kcal
22時
日清黒ごま仕立ての担々麺（1人前）	693	kcal
	2610	kcal
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