痩せやすい体質を取り戻す？【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月28日（土）

痩せやすい体質を取り戻す？
< がんばり時？？ 　｜　お肉 >
雑誌のテーマです。

もともと痩せていないcomは、｢取り戻す｣に疑問(o･ω･o)？
皆に当てはまる表現じゃないな～

内容は歳を取るほど太りやすくなる。
内蔵を温めて、基礎代謝をあげる。
3食の特に朝をしっかりとり、夕食をはやめにする。これも代謝あげる。
消費する活動代謝をあげる。

昨夜はジムサボりましたが、最低体重更新です。

朝　スモモ、炊き込みご飯、ジャガ芋煮物、インゲンマメ
お昼　スティックパン、オレンジピール入りパン、豚肉とねぎの卵とじ、ヨーグルト
夕食　オレンジピールパン、豚肩ロース塩麹漬け、コハダ酢ジメ、スモモ、梅サイダー、キュウリ

そっかぁ、これ全部やってます。

運動をしっかりして、筋肉増やすと、寝ている間にも燃えやすいらしいです。
【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
3080点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
コメント
みたお 2014/06/28 07:59 
ワシ田舎に居たときは太ってなかったけど
こっちに出てきてからはず～～～とデブ…
痩せや体質ではないから取り戻すことすら出来ないな～（－－；
 com 2014/06/28 08:11 
きっと、取り戻せます。

私は、あと5kg痩せたら、小学校のころの体重です。
いまは高校の頃の体重です。。小、中、高校、その頃も、太ってた。
asakomam 2014/06/28 09:23 
わたしは年齢的にもう痩せにくい身体かな。
５０代ですから、贅肉がつきやすくなりました。
内臓を温めて代謝を上げること、、心がけてみますね。
 com 2014/06/28 09:34 
寒い時は、カイロをお腹、腰、足の付け根に使ってました。
mommomo 2014/06/28 10:11 
ふふふ、確かに。

結局は万民に通じるバイブルなんて無いのかも。
自分に合ったものだけチョイスしてます^^。
 com 2014/06/28 13:55 
自分に都合のよいように、勝手に解釈したり～
ボンド８８ 2014/06/28 16:55 
私の今の体重高校のころより少ない・・・ﾄﾞｳｲｳｺﾄﾀﾞ^_^;)
 com 2014/06/28 17:19 
あらま、痩せ体質になったのですかね～

ともあれ、いまがよければそれでよし。
よくなければ、改善すればよし、ですよ。
たわし68 2014/06/28 17:57 
＞運動をしっかりして、筋肉増やすと、寝ている間にも燃えやすいらしいです。
この、筋肉を増やせませんが・・・（≧▽≦）　
歳だから？
 com 2014/06/28 18:11 
きっと、スクワットとか続けると増えます。

ゆっくりペースで、こつこつやってみませんか。
ココアパパ 2014/06/28 20:56 
いい感じで減量出来ているではありあせんか(^^ゞ
小生は昔から体重を気にせず、好きなだけ戴いてます(　´,_ゝ`)ｲﾋ
 com 2014/06/28 21:09 
きっと、ずーっと｢痩せ体質｣なんですね。
運動しっかりして、代謝がよいのでしょう！
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